17 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 89,17g | Karb: 246,38g.
Kahvaltı: Seitenbacher Müsli 617, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Orthomol Immun, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Bounty Ice Cream, Uludag Gazoz. Akşam Yemeği: Marmelade, Bauernbrot, Cappuccino, Myline Erdnuss-Karamell. Aperatifler/Diğer: ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Seeberger Studentenfutter, Starbucks Soja Cappuccino (Tall), Lambertz Nussecken, Honig, Bauernbrot, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|