Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
firstsnow12
Günlük
20 Ara 21
firstsnow12 Günlüğü, 20 Ara 21
firstsnow12 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
체지방 25.7% 근육량 33.8kg
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
0,8 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Aralık 2021:
1636 kcal
Yağ: 76,62g | Prot: 57,85g | Karb: 189,37g.
Kahvaltı:
한미메디케어 완전두유 퓨어, 뚜레쥬르 클래식 롤케이크.
Öğle Yemeği:
메추리알장조림, 콩나물국, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 김치, 잡곡밥, 두부구이.
Akşam Yemeği:
코스트코 리코타치즈샐러드 , 유동부 치아바타 플레인 치아바타.
Aperatifler/Diğer:
서주 삼육두유 웨하스, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 고려은단 쏠라씨.
devamı için...
Haftada 1,0 kg alıyor
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
👍
20 Ara 21 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
근육량!! 멋져요~~
20 Ara 21 üye tarafından:
동희!
firstsnow12 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle