21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 47,80g | Prot: 136,20g | Karb: 145,57g.
Kahvaltı: Hacendado Zumo Mediterráneo, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, HSN Essentials Proteína de Soja Aislada 2.0 Chocolate. Öğle Yemeği: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, HSN Sports Evowhey 2.0 Chocolate Blanco y Limón, Hacendado Salteado de Verduras, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada . Akşam Yemeği: Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Salsa Barbacoa, Hacendado Queso Cheddar, Hacendado Filete de Pechuga de Pollo. Aperatifler/Diğer: Granier Granieritos (Manolitos). devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|