21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 80,97g | Prot: 88,46g | Karb: 150,03g.
Kahvaltı: Чай, Кофе. Öğle Yemeği: Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Пшеничная Каша. Akşam Yemeği: Овсяная Каша на Воде, Сало, Матиас Филе Сельди, Картошка Печеная, Комо Сыр Твердый Голландия. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 42 dakika, Squat - 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|