|
И снова он - ужин.
я так думаю, что диеты и забота о здоровом образе жизни - это сродни запасным рельсам в депо жизни..
Раньше я просто и радостно жила, ела когда что было и когда что- хотела. Ругалась, любила, дружила. Была молодая и беспечная..
А теперь - не помню, когда воду пила с удовольствием.. Всегда всё есть. Всегда есть что съесть, попить..
И вот оно - такое вожделенное самоограничение... Трём солдатам хватит на марш-броске того, что я съедаю сейчас на 1800 ккал.. но чувство наполняет меня гордостью, что я уже второй день не сдаюсь.. И ем как обычный человек.
|
1738 kcal
|
Yağ: 48,91g | Prot: 114,67g | Karb: 211,03g.
Kahvaltı: Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Чеснок, Сало, Кофе. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Желтая Зимняя Тыква. Akşam Yemeği: какао, Магнит Морковь Вареная, сода, Куриный Бульон, соль, Белая Мука, Яйцо (Целое), Чай Несладкий, сахар, грецкий орех, творог . Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|