azzlyshaf Günlüğü, 22 Ara 21

azzlyshaf Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

hidup perut ngembang tiap sore,ratatiap pagi hasil puasa 2 hari turun 1kg omg ga nyangka bgy pdhl makan di bmr,hari ini ga puasa dlu karna abis jalan sama doi besok lanjut demi tahun baru surplus 🤞🤞🤞

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Aralık 2021:

1025 kcal

Yağ: 24,13g | Prot: 52,93g | Karb: 148,42g. Kahvaltı: Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Spageti dengan Saus Tomat dan Ayam atau Kalkun, Edo Fish Cake, Cedea Chikuwa, Mujigae Oden. Akşam Yemeği: Jeruk, Pempek, Monde Pie Bis. Aperatifler/Diğer: Asinan. devamı için...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Bulking ya ka?

22 Ara 21 üye tarafından: saskia aulia rahman

iya tapi lebih merhatiin protein, hehe

22 Ara 21 üye tarafından: azzlyshaf

aku komen disini tb 161cm itu dengan bb 30kg sampai 48kg itu masih underwight jadi tb 161cm itu bb idealnya 49kg sampai 64kg. untuk workout ikuti website chloeting.com dengan daftar akun di smart phone kamu agar bisa ikutin challengenya dengan memilih challenge yang kamu mau terus setelah itu ikuti videonya di challenge yang kamu pilih setelah selesai melakukan day 1 kli mars workout as complete begitu Azzlyshaf cus deh ke websitenya bernama chloeting.com

27 Oca 22 üye tarafından: tetyyuananda140795


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

azzlyshaf Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

azzlyshaf Günlüğü, 22 Ara 21

Yorum Gönder

azzlyshaf Kilo Geçmişi