22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 37,75g | Prot: 91,08g | Karb: 53,32g.
Kahvaltı: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, البيض المقلي. Öğle Yemeği: المايونيز الخفيف, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Akşam Yemeği: الطماطم, الخيار (مع القشرة), القرنبيط المطبوخ (من المجمد،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), كسرولة البروكولي (بروكولي,أرز,جبنة و صلصة الفطر), صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|