23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2845 kcal
|
Yağ: 102,41g | Prot: 174,87g | Karb: 300,05g.
Kahvaltı: Савушкин Творожок Кокос-Миндаль, Сырники, Кофе, Родина Молоко 3,2%, Кукурузная Каша, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Миндаль, Омлет с Творогом и Сыром, Сырный Пирог, Помидоры. Öğle Yemeği: Родина Молоко 3,2%, Куриное Филе на Гриле, Кофе, Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Гречка Отварная, Рис Отварной, Куриная Запеканка, Шампиньоны в Сметане, Баклажанная Икра, Морковь, Сосиска Индейки. Akşam Yemeği: Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Йогурт Манго 2%, Родина Молоко 3,2%, Творог 5%, Пекинская Капуста, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Чай с Лимоном и Сахаром, Омлет с Творогом и Сыром, Морковь. Aperatifler/Diğer: Родина Молоко 3,2%, Myprotein Протеин Ваниль, Банановый Брауни, Русский Десерт Воздушные Зерна Риса, Банан, Куриный Пирог, Dr.Korner Слайсы, FITKIT Protein Bar Hazelnut-Chocolate, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|