23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 109,38g | Karb: 281,80g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Friboi Carne Moída de Acém, Café com Açúcar, Molho de Tomate, Adria Macarrão Gravata . Akşam Yemeği: Parmalat Leite Semidesnatado, Chinezinho Molho Burger, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
4045 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 51 dakika, Dormir - 6 saat ve 45 dakika, Google Fit - 4 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|