23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2839 kcal
|
Yağ: 121,02g | Prot: 106,71g | Karb: 331,43g.
Kahvaltı: Bob Evans Tomato Slices, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Salt , Black Pepper , Canola Vegetable Oil , Feta Cheese , Red Gold Tomato Ketchup, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Egg, Pepperidge Farm Baked Naturals Pretzel Thins, Ice Breakers Cool Mint Mints, Coffee, Kellogg's Froot Loops (Box). Öğle Yemeği: Bruschetta, Pizza Hut 12" Medium Veggie Lover's Pan Pizza. Akşam Yemeği: Kraft Blue Cheese Crumbles, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Fresh Mild Pickled Okra, Girard's Light Champagne Dressing. Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Baked Naturals Pretzel Thins, General Mills Chex Mix Traditional, Hickory Farms Sweet Hot Mustard, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|