22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 101,65g | Prot: 205,08g | Karb: 173,93g.
Kahvaltı: 딸기, 수제 그라 놀라, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. Öğle Yemeği: 매일 매일두유 고단백, 방울 토마토, 일드프랑스 까망베르, 오이 (껍질 포함), GS25 반숙란. Akşam Yemeği: 시금치나물, 연어, 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana. Aperatifler/Diğer: 딸기, 바나나, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|