23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 40,20g | Prot: 77,72g | Karb: 199,79g.
Kahvaltı: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Магнит Банан, Йогурт Домашний. Öğle Yemeği: Сахар, Tess Чай Чёрный, Пирожок с Печенью, Котлета Куриная, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Good Food Семечки Подсолнечника, Арнаут Соломка Соленая, Мандарины, Сахар, Tess Чай Чёрный. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|