18 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 72,91g | Prot: 73,27g | Karb: 174,64g.
Kahvaltı: Croissant. Öğle Yemeği: Bonduelle Taboulet. Akşam Yemeği: Entremont Comté, Panzani Farfalle, Oeuf, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|