25 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 38,72g | Prot: 91,52g | Karb: 190,23g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Jus Jeruk Nipis, Semangka, Pepaya, Bayam. Öğle Yemeği: Tempe Rebus, Bawang Putih Dimasak , Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Ayam, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Wajik, Semangka, Pepaya, Dodol, Dodol. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elda Merrilia Kilo Geçmişi
|