|
Вчера не было тренировки, но было 4 часовое кардио на катке.
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 101,00g | Karb: 383,86g.
Kahvaltı: Арахисовая Паста, Мистраль Гречневая Крупа, Бананы, Яйцо Куриное, Молоково Молоко 3,2%, Хлеб Кукурузно-Гречневый, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Молоко 3,2%, Мука Рисовая Цельнозерновая, Ряженка 3,2%, Кукурузный Крахмал. Öğle Yemeği: Хлеб Кукурузно-Гречневый, Арахисовая Паста, Окей Банан, Дикси Рис Пропаренный , Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Молоково Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Форель, Пекинская Капуста, Barilla Паста без Глютена, Седьмой континент Хурма, Оливковое Масло. Aperatifler/Diğer: Хлеб Кукурузно-Гречневый, Арахисовая Паста. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|