19 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 35,86g | Prot: 45,64g | Karb: 180,74g.
Kahvaltı: Sugar, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Cinnamon, Colby Jack Cheese, Goya Black Beans. Öğle Yemeği: Bruce Foods Louisiana Hot Sauce, Sabra Spinach and Artichoke Hummus, Cucumber (with Peel), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Kellogg's Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Cinnamon. Aperatifler/Diğer: Kroger Wavy Potato Chips, Bananas. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|