|
сегодня, к концу третьей недели эксперимента, сравнил 3 фотки сделанные раз в каждой неделе. разница между началом первой недели (1.09.2014) и сегодня (20.09.2014) меня поразила. живот спал. общий вид стал не пухлый. лицо стало более овальным, а не круглым. думаю, что эксперимент с "сушкой" удаётся :)
|
1648 kcal
|
Yağ: 82,31g | Prot: 134,60g | Karb: 99,69g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Миндаль, Лосось. Aperatifler/Diğer: Пирог с Капустой. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
|