20 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 74,81g | Prot: 61,70g | Karb: 177,92g.
Kahvaltı: Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками. Öğle Yemeği: Арбуз. Akşam Yemeği: Кофе Латте, Ростик'c - KFC 5 Крыльев. Aperatifler/Diğer: Яйцо Всмятку, Каркаде, Салат из Помидоров и Огурцов, Данон Актимель Клубника. devamı için...
|
|
3557 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 11 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|