28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2870 kcal
|
Yağ: 95,40g | Prot: 297,45g | Karb: 195,44g.
Kahvaltı: 잠백이 잠백이 양배추, 잠백이 잠백이 흑마늘, 오이고추, 순두부. Öğle Yemeği: 밀스원 맵콩달콩 스파이시 콩고기 스테이크, 프로틴웍스 다이어트밀 리플레이스먼트 익스트림, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 랍스타구이, 장어초밥, 연어초밥, 광어초밥, 참치초밥, 새우초밥, 소고기초밥, 양갈비 (살코기와 지방 먹음), 소갈비살, 방어 회, 참치회, 연어 사시미. Aperatifler/Diğer: 시모아 다크초콜릿 82%, 파인애플, 굴, 멜론, 육회, 대게, 방어 회. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|