alperenmekanda Günlüğü, 28 Ara 21

Teşekkürler  

Sonra ki hedefi de başarıcağından eminim. Tebrikler 👌💪🏼 

sadece evde mi bu kadar kaslandınız? çalıştığınız YouTube videoları varsa hangileri olduğunu bana da söyler misiniz? 

Hacı evde böyle gelişme olmaz kandırma milleti 

Sisi teşekkürler inanç ve disiplin olunca gelişmeme şansın olmuyor  

Evde yaptım diyorum kaç kere söyleyeceğim gitsem gittim derim niye çekineyim ki. evde hareketlerimi videoya alıyorum zaten ileride kolaj videosu yapmak için takip etmeye devam et beni görürsün 

chalistenicsle olur 

Ahshahah sakin ol ya. Düzgünce bi soru sorduk sana. Yalancı mı dedik? YouTube üzerinden bir antrenman programın vardır paylaşır mısın diye sordum alt tarafı. Bütün postlarını takip etmiyorum ayrıca bir tek bunu gördüm. Evde sporu da ekleyince...dediğin için salon sporuna da eklenmiş olabilir diye düşündüm 

Gamze hanım size demedim dkdkd  

He pardon kardeşim atara geldim 😅 

YouTube dan video olarak takip etmiyorum yani nasıl söyleyeyim bir gün itiş denilen hareketler bir gün bacak bir gün çekiş denilen hareketleri çalışıyorum hepsini yazsam çok uzun sürer şu hareket bu hareket pek düşünmeyin her bölgeyi çalıştıracak bir antreman programı yaratın çalışın gelişim olmama şansı yok yani sihirli hareketler diye bir şey yok Her bölgeyi elinizden geldiğince çalıştırın yeterli  

YUH LAN SENIN AQ 

( tebrik ettim)  

Senden beklemiyodum mero dkdk sağol  

düşman tebriği aldım yeter  

İki postta seni ağlattım diye düşman mı olduk koçum senden bana düşman bile olamazzzz 

Rica ederim basss 

Sorma hâla ağlıyorum dkkd 

Xd 

Arkadslar bu sayfaya paralı üye olmuşum nasıl iptal edıcem ya lütfen yardım