29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 128,98g | Karb: 260,48g.
Kahvaltı: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Pro Hybrid Whey, Quaker Instant Oatmeal, Dancow Full Cream. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Prosana Proffle Coklat, Pisang, Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
forid nurham Kilo Geçmişi
|