29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 78,79g | Prot: 171,46g | Karb: 108,68g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Peyman Çiğ Badem, Muz, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Nar, Sızma Zeytinyağı, Protein Kek, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
3083 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüyüş - 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|