29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 67,95g | Prot: 97,90g | Karb: 187,35g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Müller Milchreis High Protein Schoko, Dolce Gusto Café au Lait. Öğle Yemeği: Milram Frühlings Quark Activ, Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Dean&David Red Thai Chicken Curry. Aperatifler/Diğer: Kinder Schokoladen Weihnachtsmann, Coppenrath & Wiese Apfelstrudel, Ehrmann High Protein Strawberry Drink. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|