|
21.00 bieżnia 90min. 8km/h.
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2461 kcal
|
Yağ: 96,61g | Prot: 107,88g | Karb: 282,45g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Öğle Yemeği: Nimm2 Śmiej Żelki, Parówka, Milka Czekolada, Oskroba Makowiec, Sernik Wiedeński. Akşam Yemeği: Pierogi z Kapustą i Grzybami. Aperatifler/Diğer: Oskroba Makowiec, Smak Chrzan Tarty, Sokołów Kiełbasa Wiejska. devamı için...
|
|
3570 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 37 dakika, Temizlik - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|