21 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2710 kcal
|
Yağ: 89,89g | Prot: 99,12g | Karb: 371,59g.
Kahvaltı: Melvita Agave Siroop, Plus XXL Hagelslag Melk, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Alpro Coconut Original, Yakult Yakult Light, Zonnatura Bietensap. Öğle Yemeği: Soezie Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas, Banaan, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Linessa Vanille Kwark, Gekookte Wortelen, Gekookt Ei, Bonduelle Gebroken Sperziebonen, Plus Fruitsalade, Kippie Loempia Kip. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Côte d'Or Noir de Noir, Zonnatura Bietensap, Slagroom (Onder Druk), Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Ekoplaza Zonnebloempitten, Pompoenpitten. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|