28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 61,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 32,40g | Prot: 84,74g | Karb: 182,60g.
Kahvaltı: Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Coffee, Mustard, Smoked or Cured Ham, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Akşam Yemeği: Paprika, Garlic Powder, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Tap Water, Granny Smith Apples, Raspberries, Oranges, Blueberries, Lundberg Wild Blend Rice, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Mushrooms, Onions, Zucchini, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Tangerines (Mandarin Oranges), Raspberries, Blueberries, Oranges, Tangerines (Mandarin Oranges), Granny Smith Apples, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). devamı için...
|
|
3802 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|