|
met pagi guyz.. jgn lupa workout ya, bb naik lg perut jd keliatan mkin buncit,mau mmpertahankan bb susah bgt,ada tips nya gk nih man teman buat mmpertahankan bb?
|
1669 kcal
|
Yağ: 51,86g | Prot: 100,52g | Karb: 204,31g.
Kahvaltı: Good Day Coolin' Coffee, 5 Days Croissant Creamy Cheese. Öğle Yemeği: Tahu, Telur Rebus, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal, Tahu, Telur, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Putih Telur Matang, Siomay, Fitbar Fitbar Choco Delight, Duku. devamı için...
|
|
1488 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
29 Ara 21 üye tarafından: rahma_maruye
|
29 Ara 21 üye tarafından: Kang Aria
|
29 Ara 21 üye tarafından: chase your goals 🏋️
|
30 Ara 21 üye tarafından: Kang Aria
|
30 Ara 21 üye tarafından: chase your goals 🏋️
|
latihan otot seluruh badan
30 Ara 21 üye tarafından: lilik_354
|
082240345893 for sharing 😁
30 Ara 21 üye tarafından: Kang Aria
|
Kmrin q jga dach nyampe BB target kak ehh naik lgi, mungkin wajar kli ya mna bisa BB sruh pas trus
30 Ara 21 üye tarafından: El-Sya
|
El-Sya itu wajar si kak,mnding gk usah nimbang tiap hari jd bkin pusing😂
30 Ara 21 üye tarafından: chase your goals 🏋️
|
haizniam84: iya kak tp kdang jiwa kepo q penasaran🤭🤭🤭
30 Ara 21 üye tarafından: El-Sya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chase your goals 🏋️ Kilo Geçmişi
|