30 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 72,28g | Prot: 88,49g | Karb: 179,51g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый, Смешанные Орехи, Икра, Сливочное Масло, Батон, Хлеб Черный, Gruntaler Сыр с Пажитником, Дымов Колбаса Любительская, Творог 5%. Öğle Yemeği: Чай, Сухофрукты, Табрис Курица Отварная, Хлеб Черный, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Клементины, Яблоко. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
ходьба на лыжах - 1 saat, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|