|
13.00 siłownia
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 103,83g | Prot: 170,57g | Karb: 211,03g.
Kahvaltı: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: Herbata bez Cukru, Sernik Wiedeński, Oskroba Makowiec. Akşam Yemeği: Milka Czekolada Mleczna, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Knorr Gulasz, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Aperatifler/Diğer: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|