31 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 45,84g | Karb: 216,24g.
Kahvaltı: Dadar Gulung, My Roti Roti Isi Cokelat. Öğle Yemeği: Ayam Kecap, Putih Telur Matang, Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Roti Keju, Martabak Manis. Aperatifler/Diğer: Bakpia. devamı için...
|
|
1266 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|