31 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
577 kcal
|
Yağ: 12,30g | Prot: 22,77g | Karb: 104,64g.
Kahvaltı: Nanas. Öğle Yemeği: Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Tempe. Akşam Yemeği: Ubi Ungu Rebus. Aperatifler/Diğer: Nanas. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kharismaaulia03.ka Kilo Geçmişi
|