31 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,6 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 46,59g | Karb: 115,45g.
Öğle Yemeği: Moser Roth Feine Schokoladenkugeln. Akşam Yemeği: Zwetschgen, Ehrmann Grand Mousse mit Haselnuss-Splits, Arme Ritter, Knorr Flädle Suppe, Glasnudelsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wolfsbarsch, Thermomix Ratatouille, Kartoffelstrudel, Garnele. Aperatifler/Diğer: Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer , Coca-Cola Coca-Cola Light. devamı için...
|
|
5299 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Spor Salonu - 1 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|