|
Четвертая неделя экперимента. джинсы, которые носил три недели назад не одеваю...
У этих джинсов скверная история: жена хотела сделать хорошее дело. Купила джинсы без моего присутствия и примерки, по параметрам с этикетки предыдущих. Они оказались мне маленькими, тесными. Поругались тогда с женой зря, так как теперь они не держатся на мне. :)
В начале года мой вес был 103-104 кг. жрал крылья KFC, гамбургеры
макдонАльдс, шашлыки. И все это происходило по вечерам. Я как одержимый жраниной был. Сейчас, как подумаю что я творил, перед собой стыдно становится. Но теперь "я знаю кунфу" (с) Нео из матрицы :) немного и буду его совершенствовать.
|
1056 kcal
|
Yağ: 33,48g | Prot: 98,81g | Karb: 99,95g.
Kahvaltı: Чай, Мёд, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Борщ. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Фундук, Яблоко, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Блин... Притаешься вроде правильно, но так не равномерно по килоражу и очень мало... Ты так мышцы потеряешь. Почитай про БУЧ. Тебе нужны углеводные дни. Самочувствие как? Апатия, агрессия, упадок сил?
22 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
да вроде норм. в рабочии дни держусь. по выходным жесткий читмил :) в воскресенье восстановление, очищение. в понедельник пушинкой чувствую себя. хорошо, почитаю про БУЧ.
22 Eyl 14 üye tarafından: Egor1978
|
Норм? Сам посмотри на килораж по дням. то 400, 1200, 1000, 500 ... это не дело.. стабилизируй. Самому будет проще ориентироваться что добавить что исключить из рациона. http://goo.gl/YGYE6Q - вот тебе 2 статьи. Там всё яснопонятно)) И прекращай в выходные читмилить)) моду нашел))
22 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
кто без греха, киньте в меня камушек :))
22 Eyl 14 üye tarafından: Egor1978
|
22 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
А я кину. Маленький. Грешить позволяю себе не чаще раза в месяц. Крепитесь,мужики!!!!
22 Eyl 14 üye tarafından: Оптима Нуна
|
Жиру много. Больно не будет. :-) а если серьёзно, как расслабляться, отвлекаться?
23 Eyl 14 üye tarafından: Egor1978
|
Как обычные люди расслабляются и отвлекаются? Так же и ты) Только потом возвращаться главное)
23 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|