01 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 59,48g | Prot: 91,79g | Karb: 228,57g.
Kahvaltı: Good Day Coolin' Coffee, Sosis Solo, Serabi. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Telur Dadar, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Udang Kukus atau Rebus, Nasi Goreng, Ayam Rica-Rica. Aperatifler/Diğer: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Daging Sapi Panggang, Gula Merah, Mangga Muda, Mentimun (dengan Kulit), Kedondong, Bengkoang, Nanas, Pisang, Alpukat, Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chase your goals 🏋️ Kilo Geçmişi
|