|
В выходные было два марафона по ходьбе: чувствуются мышцы в ногах, причем, все! :) И при этом полнейшее удовлетворение! :) А вес встал...
|
1354 kcal
|
Yağ: 29,93g | Prot: 51,07g | Karb: 225,52g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Яблоки, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Зеленый Чай, Соус из белых грибов с натуральным йогуртом, Prisma Рис Басмати Отварной. Akşam Yemeği: Арнаут Хлеб Пшеничный с Луком, Heinz Соевый Соус Классический, Пиканта Лечо, Картофель Отварной, Куриные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Сахар, Кофе, Зеленый Чай, Сливы, Творог, Семенишна Йогурт 3,5%. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|