Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
michael john
Günlük
01 Oca 22
michael john Günlüğü, 01 Oca 22
michael john Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
01 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
140,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
9,5 kg
.
Geriye kalan:
72,1 kg
.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 01 Ocak 2022:
2780 kcal
Yağ: 18,72g | Prot: 78,24g | Karb: 1629,78g.
Kahvaltı:
sourdough raisin bread by MJK, sourdough raisin bread by MJK, sourdough raisin bread by MJK, Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, Good Grains Whole Flax Seed.
Öğle Yemeği:
Broccoli, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Nishiki Premium Brown Rice.
devamı için...
Haftada 1,3 kg kaybediyor
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
Excellent work 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
02 Oca 22 üye tarafından:
CHUME-😎
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
michael john Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle