qudaihi Günlüğü, 02 Oca 22

اول اسبوع تقليل السعرات توزيع ٤ وجبات على اليوم بدلا من وجبتين

79 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ocak 2022:

84 kcal

Yağ: 6,11g | Prot: 6,14g | Karb: 0,63g. Akşam Yemeği: Cooked Egg. devamı için...

2668 kcal

Egzersiz: حديد وكارديو - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

Yorumlar

كفو ✊

04 Oca 22 üye tarafından: shogx


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

qudaihi Kilo Geçmişi