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Puh vor nem 5 Monaten war ich runter auf 60! Ich ärger mich so sehr, dass ich nicht auf mich acht gegeben habe. Aber neues Jahr neues Glück. 2 Wochen bin ich jetzt noch wegen Prüfungen hinter den Schreibtisch gefesselt aber dann geht es wieder volle Kraft vorraus. Ziel ist jetzt erstmal unter 66 in 2 Wochen. Das geht auch ohne viel Bewegung.
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66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1001 kcal
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Yağ: 28,45g | Prot: 48,33g | Karb: 137,98g.
Kahvaltı: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Hartgekochtes Ei, Bio Bio-Brötchen Körnereck. Akşam Yemeği: Chilli, Knoblauch, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Dunkle Soja-Sauce, Tukan Räuchertofu Sesam-Mandel, Zucchini, Zwiebeln, Brokkoli. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Frosties, Honig, Möhren, Radieschen. devamı için...
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1668 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,3 kg alıyor
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