angienimmtab89 Günlüğü, 02 Oca 22

Kleine Hilfe vielleicht? Ich bin heute das erstemal wieder mit Sport dran. Ich bin gespannt,ich trau mich gar nicht dran aber es muss. Sonst wird mein Bauch nix.😊

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1943 kcal

Yağ: 71,17g | Prot: 96,90g | Karb: 239,55g.   Kahvaltı: Honig, Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Bratensoße, TiP Bockwürstchen , Thomy Sonnenblumenöl (10g), Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: TiP Bienenhonig, Milfina Milch 1,5% Fett, Jack Link's Beef Jerky Original, Kaufland Frischkäse Paprika Chili, Gut & Günstig Hinterkochschinken , Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade, Graubrot. Aperatifler/Diğer: Kinder Country, Lidl Schoko Lolly. devamı için...

2257 kcal

Egzersiz: Aerobik - 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...