|
ini awal saya diet dengan memperhatikan asupan kalori. mungkin akan saya gabungkan dengan diet ocd/intermitten fasting. jadi mulai hari ini saya menghitung setiap kalori yang saya makan, bahkan sampai sambal pun saya hitung haha. walaupun perhitungan ini tidak akan akurat. lebih ke asumsi dan perkiraan saja karna saya malas timbang-timbang makanan.
|
2122 kcal
|
Yağ: 93,96g | Prot: 128,04g | Karb: 190,48g.
Kahvaltı: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Jeruk, Sambal Goreng, Alfamart Leunca, Selada Kol, Petai, Jengkol, Tumis Kangkung, Telur Ceplok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Sobek Isi Coklat Strawberry, Barco Minyak Kelapa, Finna Sambal Ijo Uleg, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Salak, Mentimun (dengan Kulit), Cimory Fresh Milk Marie Biscuits. devamı için...
|
|