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hatte gestern 1100kcal und 77f 55kh 42ew. waren noch silvester reste aber halt wenig davon. hab noch sehr wenig reste und kann hoffentlich heute wieder wie gewohnt das eiweis hochfahren
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79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1538 kcal
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Yağ: 85,24g | Prot: 122,09g | Karb: 68,33g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Salami, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Sigara Börek, Kaffee mit Milch, Gebratene Auberginen Backteig, Grüne Oliven, Saure Gurken, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Chef Select Geflügel-Frikadellen. Aperatifler/Diğer: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Lidl Frucht-Gemüse-Mix für Smoothies, Rama Rama, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Backpulver, Belbake Vanillin-Zucker, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Babybel Babybel. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Eiweiß hoch fahren steht bei mir ab heute auch an und Zucker weg lassen
03 Oca 22 üye tarafından: Manu_2308
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03 Oca 22 üye tarafından: kader wa
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Jaaaa, das ist doch supi 👍
03 Oca 22 üye tarafından: Jule Go !
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