Başlanan Tarih: 21 Kas 22

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 70 kg Başlangıç Ağırlığı: 77,6 kg
15 Ara 23	76,4 kg	Oldukça İyi
03 Ara 23	76,6 kg	Oldukça İyi
27 Kas 23	77,2 kg	Oldukça İyi
18 Kas 23	76,2 kg	Oldukça İyi
10 Kas 23	76,3 kg	Oldukça İyi
25 Eki 23	76,3 kg	Oldukça İyi
19 Eki 23	76,4 kg	Oldukça İyi
18 Eki 23	76,6 kg	Oldukça İyi
07 Eki 23	77,3 kg	Oldukça İyi
05 Eki 23	77 kg	Oldukça İyi
04 Eki 23	77,8 kg	Oldukça İyi
03 Eki 23	78,7 kg	Oldukça İyi
01 Eki 23	79 kg	Oldukça İyi
30 Eyl 23	79,3 kg	Oldukça İyi
22 Eyl 23	76,6 kg	Oldukça İyi
21 Eyl 23	77,3 kg	Oldukça İyi
31 Ağu 23	76 kg	Oldukça İyi
28 Ağu 23	77,6 kg	Oldukça İyi
19 Ağu 23	77,8 kg	Oldukça İyi
14 Ağu 23	78,2 kg	Oldukça İyi
30 Haz 23	75 kg	Oldukça İyi
25 Haz 23	74,1 kg	Oldukça İyi
20 Haz 23	75 kg	Oldukça İyi
17 Haz 23	75,7 kg	Oldukça İyi
16 Haz 23	76,2 kg	Oldukça İyi
15 Haz 23	76,3 kg	Oldukça İyi
09 Haz 23	76,9 kg	Oldukça İyi
05 Haz 23	77,2 kg	Oldukça İyi
29 May 23	77,3 kg	Oldukça İyi
08 Nis 23	74,2 kg	Oldukça İyi
30 Mar 23	74 kg	Oldukça İyi
28 Mar 23	74,3 kg	Oldukça İyi
22 Mar 23	74,1 kg	Oldukça İyi
21 Mar 23	74,4 kg	Oldukça İyi
16 Mar 23	73,7 kg	Oldukça İyi
14 Mar 23	73,9 kg	Oldukça İyi
04 Mar 23	74,1 kg	Oldukça İyi
28 Şub 23	73,7 kg	Oldukça İyi
25 Şub 23	73,1 kg	Oldukça İyi
23 Şub 23	73,8 kg	Oldukça İyi
21 Şub 23	74,4 kg	Oldukça İyi
20 Şub 23	74,1 kg	Oldukça İyi
19 Şub 23	73,3 kg	Oldukça İyi
18 Şub 23	73,7 kg	Oldukça İyi
17 Şub 23	74,3 kg	Oldukça İyi
15 Şub 23	74,4 kg	Oldukça İyi
14 Şub 23	74,7 kg	Oldukça İyi
08 Şub 23	74,6 kg	Oldukça İyi
07 Şub 23	75,1 kg	Oldukça İyi
02 Şub 23	74,9 kg	Oldukça İyi
31 Oca 23	75,3 kg	Oldukça İyi
30 Oca 23	75,2 kg	Oldukça İyi
28 Oca 23	74,7 kg	Oldukça İyi
24 Oca 23	74,8 kg	Oldukça İyi
23 Oca 23	75,1 kg	Oldukça İyi
21 Oca 23	74,4 kg	Oldukça İyi
19 Oca 23	75,2 kg	Oldukça İyi
17 Oca 23	75,5 kg	Oldukça İyi
14 Oca 23	75,6 kg	Oldukça İyi
12 Oca 23	75,3 kg	Oldukça İyi
10 Oca 23	76,1 kg	Oldukça İyi
06 Oca 23	75,6 kg	Oldukça İyi
03 Oca 23	76,9 kg	Oldukça İyi
30 Ara 22	75,8 kg	Oldukça İyi
29 Ara 22	76,2 kg	Oldukça İyi
21 Ara 22	75,1 kg	Oldukça İyi
19 Ara 22	76,2 kg	Oldukça İyi
09 Ara 22	75,7 kg	Oldukça İyi
07 Ara 22	76,4 kg	Oldukça İyi
05 Ara 22	76,6 kg	Oldukça İyi
03 Ara 22	77,1 kg	Oldukça İyi
21 Kas 22	77,6 kg	Oldukça İyi

Başlanan Tarih: 26 Nis 21

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 65 kg Başlangıç Ağırlığı: 77,6 kg
26 Nis 21	77,6 kg	Oldukça İyi

Başlanan Tarih: 01 Oca 18

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 65 kg Başlangıç Ağırlığı: 83 kg
09 Oca 21	71,6 kg	Oldukça İyi
08 Oca 21	72 kg	Oldukça İyi
03 Oca 21	72,5 kg	Oldukça İyi
30 Ara 20	71,9 kg	Oldukça İyi
27 Ara 20	72,2 kg	Oldukça İyi
20 Eki 20	67,5 kg	Oldukça İyi
16 Eki 20	67,9 kg	Oldukça İyi
15 Eki 20	68 kg	Oldukça İyi
07 Eki 20	68,5 kg	Oldukça İyi
06 Eki 20	69,1 kg	Oldukça İyi
14 Eyl 20	67 kg	Oldukça İyi
10 Eyl 20	68 kg	Oldukça İyi
06 Eyl 20	68,2 kg	Oldukça İyi
28 Ağu 20	67,2 kg	Oldukça İyi
24 Ağu 20	67,9 kg	Oldukça İyi
23 Ağu 20	68,2 kg	Oldukça İyi
22 Ağu 20	68,9 kg	Oldukça İyi
10 Tem 20	66 kg	Oldukça İyi
07 Tem 20	66,5 kg	Oldukça İyi
30 Haz 20	67 kg	Oldukça İyi
27 Haz 20	67,5 kg	Oldukça İyi
24 Haz 20	67,8 kg	Oldukça İyi
14 Haz 20	68,4 kg	Oldukça İyi
09 Haz 20	68,6 kg	Oldukça İyi
28 May 20	68,6 kg	Oldukça İyi
26 May 20	69,3 kg	Oldukça İyi
23 May 20	70,8 kg	Oldukça İyi
12 May 20	68,9 kg	Oldukça İyi
11 May 20	69,3 kg	Oldukça İyi
01 May 20	69,6 kg	Oldukça İyi
04 Nis 20	68,9 kg	Oldukça İyi
28 Mar 20	69,3 kg	Oldukça İyi
22 Mar 20	70,7 kg	Oldukça İyi
02 Mar 20	69,1 kg	Oldukça İyi
25 Şub 20	69,5 kg	Oldukça İyi
17 Şub 20	70 kg	Oldukça İyi
11 Şub 20	70,1 kg	Oldukça İyi
10 Şub 20	70,7 kg	Oldukça İyi
03 Şub 20	71,2 kg	Oldukça İyi
20 Oca 20	69,4 kg	Oldukça İyi
13 Oca 20	70 kg	Oldukça İyi
06 Oca 20	70,6 kg	Oldukça İyi
30 Ara 19	70,5 kg	Oldukça İyi
23 Ara 19	71,3 kg	Oldukça İyi
11 Ara 19	70,3 kg	Oldukça İyi
09 Ara 19	69,2 kg	Oldukça İyi
07 Ara 19	69,8 kg	Oldukça İyi
06 Ara 19	70,2 kg	Oldukça İyi
05 Ara 19	70,6 kg	Oldukça İyi
03 Ara 19	70,8 kg	Oldukça İyi
02 Ara 19	71,4 kg	Oldukça İyi
23 Kas 19	70,7 kg	Oldukça İyi
17 Kas 19	69,7 kg	Oldukça İyi
16 Kas 19	69,8 kg	Oldukça İyi
15 Kas 19	70,2 kg	Oldukça İyi
14 Kas 19	71,8 kg	Oldukça İyi
12 Kas 19	71,2 kg	Oldukça İyi
10 Kas 19	68,7 kg	Oldukça İyi
08 Kas 19	69,2 kg	Oldukça İyi
05 Kas 19	69,8 kg	Oldukça İyi
04 Kas 19	70,6 kg	Oldukça İyi
30 Eki 19	71,7 kg	Oldukça İyi
21 Eki 19	68,6 kg	Oldukça İyi
20 Eki 19	69,7 kg	Oldukça İyi
18 Eki 19	68,8 kg	Oldukça İyi
17 Eki 19	67,2 kg	Oldukça İyi
16 Eki 19	67,4 kg	Oldukça İyi
15 Eki 19	67,8 kg	Oldukça İyi
14 Eki 19	67,8 kg	Oldukça İyi
12 Eki 19	67,7 kg	Oldukça İyi
11 Eki 19	67,8 kg	Oldukça İyi
10 Eki 19	68,8 kg	Oldukça İyi
09 Eki 19	68,2 kg	Oldukça İyi
07 Eki 19	68,6 kg	Oldukça İyi
04 Eki 19	68,1 kg	Oldukça İyi
03 Eki 19	68,2 kg	Oldukça İyi
02 Eki 19	68,6 kg	Oldukça İyi
30 Eyl 19	68,9 kg	Oldukça İyi
29 Eyl 19	69,2 kg	Oldukça İyi
27 Eyl 19	69,8 kg	Oldukça İyi
28 Ağu 19	66,8 kg	Oldukça İyi
23 Ağu 19	67 kg	Oldukça İyi
22 Ağu 19	67,1 kg	Oldukça İyi
20 Ağu 19	67,4 kg	Oldukça İyi
19 Ağu 19	67,9 kg	Oldukça İyi
18 Ağu 19	69,1 kg	Oldukça İyi
31 Tem 19	65,5 kg	Oldukça İyi
20 Tem 19	65,4 kg	Oldukça İyi
12 Tem 19	63,4 kg	Oldukça İyi
09 Tem 19	63,4 kg	Oldukça İyi
07 Tem 19	64 kg	Oldukça İyi
06 Tem 19	64,1 kg	Oldukça İyi
04 Tem 19	63,8 kg	Oldukça İyi
30 Haz 19	64,1 kg	Oldukça İyi
29 Haz 19	65,4 kg	Oldukça İyi
25 Haz 19	64,2 kg	Oldukça İyi
24 Haz 19	63,5 kg	Oldukça İyi
23 Haz 19	63,8 kg	Oldukça İyi
19 Haz 19	63,3 kg	Oldukça İyi
18 Haz 19	63,8 kg	Oldukça İyi
17 Haz 19	63,9 kg	Oldukça İyi
12 Haz 19	63,4 kg	Oldukça İyi
10 Haz 19	63,5 kg	Oldukça İyi
08 Haz 19	63,5 kg	Oldukça İyi
07 Haz 19	63,1 kg	Oldukça İyi
06 Haz 19	63,5 kg	Oldukça İyi
04 Haz 19	62,7 kg	Oldukça İyi
03 Haz 19	62,9 kg	Oldukça İyi
02 Haz 19	63 kg	Oldukça İyi
01 Haz 19	63,6 kg	Oldukça İyi
31 May 19	64,1 kg	Oldukça İyi
30 May 19	63,1 kg	Oldukça İyi
29 May 19	63 kg	Oldukça İyi
28 May 19	63,1 kg	Oldukça İyi
24 May 19	63,2 kg	Oldukça İyi
23 May 19	63,6 kg	Oldukça İyi
22 May 19	63,8 kg	Oldukça İyi
21 May 19	64,1 kg	Oldukça İyi
20 May 19	64,4 kg	Oldukça İyi
17 May 19	63,4 kg	Oldukça İyi
16 May 19	63,9 kg	Oldukça İyi
15 May 19	64,2 kg	Oldukça İyi
13 May 19	64,9 kg	Oldukça İyi
12 May 19	65,3 kg	Oldukça İyi
11 May 19	66,3 kg	Oldukça İyi
07 May 19	64,5 kg	Oldukça İyi
06 May 19	64,7 kg	Oldukça İyi
04 May 19	63,8 kg	Oldukça İyi
03 May 19	63,5 kg	Oldukça İyi
01 May 19	64,8 kg	Oldukça İyi
28 Nis 19	66,4 kg	Oldukça İyi
26 Nis 19	64,7 kg	Oldukça İyi
25 Nis 19	64,8 kg	Oldukça İyi
24 Nis 19	64,8 kg	Oldukça İyi
23 Nis 19	65,7 kg	Oldukça İyi
21 Nis 19	65 kg	Oldukça İyi
19 Nis 19	64,6 kg	Oldukça İyi
18 Nis 19	64,8 kg	Oldukça İyi
17 Nis 19	65,6 kg	Oldukça İyi
13 Nis 19	65,3 kg	Oldukça İyi
11 Nis 19	66,2 kg	Oldukça İyi
10 Nis 19	66,8 kg	Oldukça İyi
06 Nis 19	64,9 kg	Oldukça İyi
03 Nis 19	64,1 kg	Oldukça İyi
02 Nis 19	64,9 kg	Oldukça İyi
01 Nis 19	65,2 kg	Oldukça İyi
28 Mar 19	64,6 kg	Oldukça İyi
27 Mar 19	65,1 kg	Oldukça İyi
25 Mar 19	65,8 kg	Oldukça İyi
15 Mar 19	63,9 kg	Oldukça İyi
13 Mar 19	64,9 kg	Oldukça İyi
12 Mar 19	65,2 kg	Oldukça İyi
11 Mar 19	66,2 kg	Oldukça İyi
08 Mar 19	65,3 kg	Oldukça İyi
01 Mar 19	64,4 kg	Oldukça İyi
25 Şub 19	64,3 kg	Oldukça İyi
21 Şub 19	65 kg	Oldukça İyi
20 Şub 19	65,2 kg	Oldukça İyi
19 Şub 19	65,8 kg	Oldukça İyi
18 Şub 19	66,2 kg	Oldukça İyi
08 Şub 19	64,3 kg	Oldukça İyi
07 Şub 19	64,8 kg	Oldukça İyi
06 Şub 19	64,9 kg	Oldukça İyi
05 Şub 19	65,4 kg	Oldukça İyi
02 Şub 19	65,3 kg	Oldukça İyi
30 Oca 19	64,4 kg	Oldukça İyi
29 Oca 19	65,1 kg	Oldukça İyi
24 Oca 19	64,5 kg	Oldukça İyi
19 Oca 19	64,6 kg	Oldukça İyi
14 Oca 19	64,3 kg	Oldukça İyi
11 Oca 19	63,7 kg	Oldukça İyi
09 Oca 19	64,2 kg	Oldukça İyi
08 Oca 19	64,4 kg	Oldukça İyi
07 Oca 19	64,8 kg	Oldukça İyi
05 Oca 19	65 kg	Oldukça İyi
03 Oca 19	65,9 kg	Oldukça İyi
02 Oca 19	66,6 kg	Oldukça İyi
31 Ara 18	65,6 kg	Oldukça İyi
30 Ara 18	66,1 kg	Oldukça İyi
28 Ara 18	65,2 kg	Oldukça İyi
27 Ara 18	65,6 kg	Oldukça İyi
26 Ara 18	66,2 kg	Oldukça İyi
24 Ara 18	65,6 kg	Oldukça İyi
20 Ara 18	62,9 kg	Oldukça İyi
19 Ara 18	63,4 kg	Oldukça İyi
18 Ara 18	64,2 kg	Oldukça İyi
13 Ara 18	63,8 kg	Oldukça İyi
12 Ara 18	64 kg	Oldukça İyi
11 Ara 18	64,8 kg	Oldukça İyi
08 Ara 18	65,1 kg	Oldukça İyi
06 Ara 18	63,8 kg	Oldukça İyi
04 Ara 18	64,4 kg	Oldukça İyi
01 Ara 18	64 kg	Oldukça İyi
29 Kas 18	64,1 kg	Oldukça İyi
27 Kas 18	64,5 kg	Oldukça İyi
25 Kas 18	64,8 kg	Oldukça İyi
24 Kas 18	65,1 kg	Oldukça İyi
22 Kas 18	64,2 kg	Oldukça İyi
21 Kas 18	64,6 kg	Oldukça İyi
19 Kas 18	64,6 kg	Oldukça İyi
17 Kas 18	65 kg	Oldukça İyi
15 Kas 18	64,5 kg	Oldukça İyi
14 Kas 18	64,8 kg	Oldukça İyi
13 Kas 18	65,6 kg	Oldukça İyi
12 Kas 18	66,4 kg	Oldukça İyi
11 Kas 18	65,7 kg	Oldukça İyi
09 Kas 18	65,4 kg	Oldukça İyi
07 Kas 18	65,6 kg	Oldukça İyi
06 Kas 18	66 kg	Oldukça İyi
04 Kas 18	66,3 kg	Oldukça İyi
03 Kas 18	67,1 kg	Oldukça İyi
28 Eki 18	66 kg	Oldukça İyi
25 Eki 18	65,4 kg	Oldukça İyi
18 Eki 18	65,7 kg	Oldukça İyi
17 Eki 18	66,3 kg	Oldukça İyi
16 Eki 18	66,4 kg	Oldukça İyi
13 Eki 18	66,7 kg	Oldukça İyi
05 Eki 18	67,1 kg	Oldukça İyi
30 Eyl 18	67,2 kg	Oldukça İyi
29 Eyl 18	67,1 kg	Oldukça İyi
28 Eyl 18	67,2 kg	Oldukça İyi
23 Eyl 18	67,3 kg	Oldukça İyi
22 Eyl 18	67,9 kg	Oldukça İyi
16 Eyl 18	68,2 kg	Oldukça İyi
12 Eyl 18	68,8 kg	Oldukça İyi
09 Eyl 18	69,1 kg	Oldukça İyi
08 Eyl 18	69,1 kg	Oldukça İyi
07 Eyl 18	69,8 kg	Oldukça İyi
06 Eyl 18	69,9 kg	Oldukça İyi
04 Eyl 18	70,2 kg	Oldukça İyi
03 Eyl 18	71,1 kg	Oldukça İyi
02 Eyl 18	71,2 kg	Oldukça İyi
01 Ağu 18	68,9 kg	Oldukça İyi
31 Tem 18	69 kg	Oldukça İyi
29 Tem 18	69,5 kg	Oldukça İyi
13 Tem 18	68 kg	Oldukça İyi
11 Tem 18	68,4 kg	Oldukça İyi
10 Tem 18	68,5 kg	Oldukça İyi
08 Tem 18	69 kg	Oldukça İyi
03 Tem 18	68,8 kg	Oldukça İyi
30 Haz 18	69,5 kg	Oldukça İyi
29 Haz 18	69,6 kg	Oldukça İyi
28 Haz 18	70,1 kg	Oldukça İyi
27 Haz 18	70,3 kg	Oldukça İyi
26 Haz 18	72,5 kg	Oldukça İyi
21 Haz 18	69,4 kg	Oldukça İyi
20 Haz 18	69,4 kg	Oldukça İyi
19 Haz 18	69,6 kg	Oldukça İyi
16 Haz 18	69,9 kg	Oldukça İyi
10 Haz 18	70 kg	Oldukça İyi
09 Haz 18	70,4 kg	Oldukça İyi
08 Haz 18	70,7 kg	Oldukça İyi
07 Haz 18	70,9 kg	Oldukça İyi
05 Haz 18	71 kg	Oldukça İyi
04 Haz 18	71,8 kg	Oldukça İyi
30 May 18	71,3 kg	Oldukça İyi
29 May 18	71,3 kg	Oldukça İyi
28 May 18	71,6 kg	Oldukça İyi
25 May 18	71,9 kg	Oldukça İyi
24 May 18	72,3 kg	Oldukça İyi
18 May 18	71,1 kg	Oldukça İyi
13 May 18	71,6 kg	Oldukça İyi
10 May 18	72,6 kg	Oldukça İyi
08 May 18	71,9 kg	Oldukça İyi
07 May 18	72,5 kg	Oldukça İyi
05 May 18	71,6 kg	Oldukça İyi
04 May 18	72 kg	Oldukça İyi
03 May 18	72,2 kg	Oldukça İyi
01 May 18	73,1 kg	Oldukça İyi
28 Nis 18	72,9 kg	Oldukça İyi
26 Nis 18	73,5 kg	Oldukça İyi
24 Nis 18	74 kg	Oldukça İyi
19 Nis 18	74,5 kg	Oldukça İyi
18 Nis 18	75,1 kg	Oldukça İyi
13 Nis 18	74 kg	Oldukça İyi
09 Nis 18	73,2 kg	Oldukça İyi
08 Nis 18	73,2 kg	Oldukça İyi
07 Nis 18	73,3 kg	Oldukça İyi
06 Nis 18	73,8 kg	Oldukça İyi
04 Nis 18	74 kg	Oldukça İyi
31 Mar 18	73,6 kg	Oldukça İyi
28 Mar 18	74,1 kg	Oldukça İyi
25 Mar 18	74,4 kg	Oldukça İyi
24 Mar 18	75 kg	Oldukça İyi
23 Mar 18	75,1 kg	Oldukça İyi
21 Mar 18	75,7 kg	Oldukça İyi
20 Mar 18	75,8 kg	Oldukça İyi
15 Mar 18	76 kg	Oldukça İyi
14 Mar 18	76,9 kg	Oldukça İyi
13 Mar 18	77 kg	Oldukça İyi
11 Mar 18	78 kg	Oldukça İyi
07 Mar 18	76,7 kg	Oldukça İyi
06 Mar 18	76,9 kg	Oldukça İyi
05 Mar 18	77,3 kg	Oldukça İyi
04 Mar 18	77,4 kg	Oldukça İyi
03 Mar 18	77,5 kg	Oldukça İyi
02 Mar 18	78,4 kg	Oldukça İyi
23 Şub 18	78,7 kg	Oldukça İyi
14 Şub 18	79 kg	Oldukça İyi
12 Şub 18	79,3 kg	Oldukça İyi
06 Şub 18	79,8 kg	Oldukça İyi
02 Şub 18	80,7 kg	Oldukça İyi
25 Oca 18	81,5 kg	Oldukça İyi
16 Oca 18	81,1 kg	Oldukça İyi
15 Oca 18	81,3 kg	Oldukça İyi
12 Oca 18	81,2 kg	Oldukça İyi
07 Oca 18	81,4 kg	Oldukça İyi
02 Oca 18	83 kg	Oldukça İyi
01 Oca 18	83 kg	Oldukça İyi

Başlanan Tarih: 24 May 17

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 65 kg Başlangıç Ağırlığı: 79 kg
20 Kas 17	82 kg	Oldukça İyi
08 Kas 17	82 kg	Oldukça İyi
28 Eyl 17	80,9 kg	Oldukça İyi
10 Haz 17	76,3 kg	Oldukça İyi
09 Haz 17	77 kg	Oldukça İyi
28 May 17	78,2 kg	Oldukça İyi
24 May 17	79 kg	Uygulanamaz