03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 96,23g | Karb: 121,38g.
Kahvaltı: Aldi Frischkäse-Fass, Tomaten, Vollkornbrot, Orangen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee, Sojamilch, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Bio Flohsamen. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Kokosmilch Cremig, Karotten, Alnatura Räucher Tofu, Basmati-Reis (Gekocht), Weißkohl. Akşam Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wie um alles in der Welt hast du das denn geschafft? Super, freu mich für dich👍👍
03 Oca 22 üye tarafından: missbutterfly1968
|
Hi, Missi🙋♀️. Ich habe die letzten Wochen wirklich gefressen🙈🙈🙈. Da ist sicher ein Wasseranteil dabei. Gestern hab ich massvoll gefrühstückt, massvoll Mittag gegessen und Abends nur einen Proteinquark mit Tee mit Milch. 50 Minuten Crosstrainer und 45 Minuten Krafttraing, sowie Nachmittags ca 45 Minuten radeln😘
03 Oca 22 üye tarafından: summen
|
Sehr vorbildlich ..und es zeigt, dass sich Disziplin lohnt👍😃👍
03 Oca 22 üye tarafından: missbutterfly1968
|
Danke Missi. Dir auch viel Disziplin für Dein Vorhaben 🍀🍀🍀
03 Oca 22 üye tarafından: summen
|
03 Oca 22 üye tarafından: Jule Go !
|
03 Oca 22 üye tarafından: kirchgellersen
|
04 Oca 22 üye tarafından: summen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|