05 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 49,81g | Prot: 109,88g | Karb: 209,41g.
Kahvaltı: On The Go Peach Iced Tea Mix, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Bacon, Quick or Instant Grits with Cheese. Öğle Yemeği: Crystal Light on the Go Sugar Free packets, On The Go Peach Iced Tea Mix, Grilled Chicken Caesar Salad without Dressing (Half), Lite Ranch Salad Dressing. Akşam Yemeği: Grilled Chicken Caesar Salad without Dressing (Half), Lite Ranch Salad Dressing, Crystal Light on the Go Sugar Free packets. Aperatifler/Diğer: Fruit Cocktail in Light Syrup, Fruit Cocktail in Light Syrup, Sun Chips Harvest Cheddar. devamı için...
|
|
5364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|