|
Ostatnie z wielkiej czwórki: OHP ;)
|
2495 kcal
|
Yağ: 75,13g | Prot: 220,29g | Karb: 221,85g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: Milka Czekolada, Ciasto Bananowe. Akşam Yemeği: Łowicz Sos Boloński, Mięso z Piersi Kurczak, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Aperatifler/Diğer: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. devamı için...
|
|
3538 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
maks z zeszłego tygodnia, a dziś już nowy do siadu 😎
03 Oca 22 üye tarafından: pool80
|
03 Oca 22 üye tarafından: pool80
|
03 Oca 22 üye tarafından: pool80
|
Stanęło na ostatnim, Ohp... Chyba zacznę coś jeść przed treningiem....
03 Oca 22 üye tarafından: pool80
|
no i dziś puściło. Po śniadaniu nowy max na 5 w OHP 😎
05 Oca 22 üye tarafından: pool80
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|