03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 63,12g | Prot: 85,20g | Karb: 166,20g.
Kahvaltı: いなり寿司, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ポテトサラダ, 松岡水産 スモークサーモン, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: SR MCT C8, ゆで卵, 白米 （調理済み）, ポークカレー. Aperatifler/Diğer: みかん, マルハニチロ食品 アップルパイ. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|