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1552 kcal
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Yağ: 63,12g | Prot: 85,20g | Karb: 166,20g.
Kahvaltı: いなり寿司, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ポテトサラダ, 松岡水産 スモークサーモン, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: SR MCT C8, ゆで卵, 白米 （調理済み）, ポークカレー. Aperatifler/Diğer: みかん, マルハニチロ食品 アップルパイ. devamı için...
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1574 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
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