03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 59,55g | Prot: 64,92g | Karb: 119,24g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar, Cuties Mandarin Orange, Coffee-Mate Warm Cinnamon Sugar Cookie Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Akşam Yemeği: Franz Seattle International Parmesan Cheese Garlic French Bread, Kraft Catalina Salad Dressing, Mt. Olive Simply Pickles Hamburger Dill Chips, Butter (Salted), Portabella Mushrooms, American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: International Delight White Chocolate Raspberry Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|