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Hoje eu fui me pesar depois das festas , e um mês sem fazer exercícios , ganhei 2 kilos :(
Mas o foco é não desistir ! Né?
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1259 kcal
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Yağ: 49,80g | Prot: 84,34g | Karb: 123,57g.
Kahvaltı: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar , Ovo. Öğle Yemeği: Seara Couscous, Brócolis, Lombinho de Porco, Tomates. Akşam Yemeği: Go Natural Sopa de Cenoura e Coentros , Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Sanduíche de Presunto e Queijo, Continente Queijo Fresco Meio Gordo. Aperatifler/Diğer: Maçã Verde, Planta Manteiga, Pão Torrado, Pingo Doce Fiambre da Pá, Figo Seco. devamı için...
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