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KF 22,51 Kg 19,59
KM 36,7 Kg 31,93
wthr 0,558
Vis 10
T 101,5
H 98 Q 1,036
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2148 kcal
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Yağ: 67,09g | Prot: 137,96g | Karb: 253,02g.
Kahvaltı: Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, Banane, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Edeka Mischgemüse, Nudeln. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Ja! Räucherlachs, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Eisbergsalat, Zwiebeln, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Clementinen, Äpfel, Möhren. devamı için...
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